9 tipov, ako byt' každý deň šťastnejší
Každý jeden z nás prežíva vzostupy a pády, šťastné aj tie menej šťastné momenty. A ani ja nie som výnimka. Tento príspevok je aj pre mňa akousi terapiou. Ak sa ani vy momentálne necítite najlepšie alebo prežívate ťažkú fázu, alebo jednoducho hľadáte viac šťastnejších momentov v každodennom živote, tento článok je práve pre vás :)
Tu je niekoľko spôsobov a tipov, ktoré vám môžu pomôcť nájsť viac šťastných momentov vo vašom každodennom živote, ak sa necítite práve najlepšie:
Prijmite vaše emócie
Robte to, čo je pre vás správne
Cíťte vďačnosť, vždy, keď môžete
Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
Neizolujte sa
Nechajte ísť to, čo vám neslúži
Uprednostňujte vaše zdravie
Každý deň robte malé skutky láskavosti
Oslavujte malé radosti života
1. Prijmite vaše emócie
Emócie sú prirodzené, a preto sa ich nebojte precítiť. Či už ide o pozitívne alebo negatívne emócie. Ak máte chuť sa smiať, smejte sa ak máte chuť plakať, plačte. Ale nepotláčajte vaše emócie ani sa im nebráňte. To je to najhoršie čo môžete urobiť. Ak sa budete do niečo nútiť, bude to s rozporom s vašim aktuálnym stavom, čo vašu aktuálnu situáciu nepomôže vyriešiť, práve naopak, môže ju ešte zhoršiť.
Preto, prijmite, to akí ste aj aktuálny stav, v ktorom sa práve nachádzate. Aby ste boli skutočne šťastní, musíte byť skutočne šťastní.
2. Robte to, čo je pre vás správne
Na čom vám záleží? Čo by ste robili, keby vám v ceste nestáli žiadne prekážky? Aké sú hodnoty vo vašom živote? Dokážete vyjadriť vaše nepohodlie? Ste k vašim priateľom úprimný a poviete im, keď sa vám niečo nechce alebo nemáte dostatok energie?
Áno, niekedy si to vyžaduje, mať určitú odvahu žiť život, aký chcete. Avšak, ak chcete žiť šťastnejšie, niekedy musíte riskovať a čeliť strachu, aby ste boli tým, čím alebo, kým chcete byť.
Mnoho ľudí sa sťažuje a ľutuje sa za to, že v priebehu života nerobili, to čo ich napĺňa. Je jednoduchšie sťažovať sa a dávať vinu druhým. Ale to váš život nezmení, práve naopak, ešte viac upadnete to hlbšej jamy. Preto buďte tými, kým skutočne ste,určte si vaše hodnoty a priority a podľa toho aj konajte.
3. Cítite vďačnosť, keď môžete
Viem, že v ak sa práve necítite najlepšie, byt' za niecco vďačný môže byt' ťažké. Ale snažte sa aj v neveselých dňoch hľadať vďačnosť, aj keď to bude v maličkostiach a naozaj banálnych veciach. Keď si uvedomíte,že existuje noazj veľmi veľa vecí, za ktoré môžete byt' vďačný, môže to veľmi ovplyvniť vašu celkovú pohodu. Pozitívne :)
4. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
To, že vás iní inšpirujú svojimi životmi, je jedna vec, ale porovnávať ich život s tým vaším, je iná vec. Každý jeden z nás má na tomto svete svoju vlastnú cestu. Nemíňajte, preto vašu energiu na to, aby ste životy iných porovnávali s tým vaším. Radšej míňajte túto energiu na vytváranie si života podľa vaších predstáv. Pretože:
"To čo je možné pre iných ľudí je na 100000000% možné aj pre vás!"
5. Neizolujte sa
Nezávislosť neznamená nepožiadať o pomoc, keď to práve potrebujete, aby ste sa cítili lepšie. Práve naopak, dôverovať niekomu je sila a nie slabosť, preto sa nebojte požiadať o pomoc. Nikdy nie ste v niečom sami!
6. Nechajte ísť to, čo vám neslúži
V druhom tipe som vám povedala, aby ste robili to, čo je pre vás správne. To tiež znamená, že dáte zbohom ľuďom, situáciám,a veciam, ktoré vám do života nepridávajú žiadnu hodnotu. Nerobte niečo iba pre potešenie iných. To, že budete niečo robiť, aby ste vyhoveli niekomu inému, vás neurobí šťastnými.
7. Uprednostňujte vaše zdravie
Nič nie je dôležitejšie ako vaše zdravie ani peniaze, ani vzťahy, ani kariéra. Vaše telo a myseľ sú prepojené. Vaše duševné zdravie je súčasťou vášho fyzického zdravia. Snažte sa upraviť vás životný štýl tak, aby vaše celkové zdravie "dostalo" to, čo potrebuje.
Šťastní sú tí, ktorí majú zdravé telo, dušu aj myseľ. :)
8. Každý deň robte malé skutky láskavosti
"V rozdávaní radosti je radosť." Urobiť niekomu radosť vám prinesie dobrý pocit zo seba. Snažte sa každý deň pre niekoho urobiť niečo pekné, bez ohľadu na to, aký veľký alebo malý skutok to bude. Môže to byť len objatie, úsmev, povzbudenie niekoho, keď o sebe pochybuje alebo pomoc niekomu s jeho domácimi prácami alebo nákupmi.
“Keď podporujete ostatných, posilňujete a podporujete aj seba.”
9. Oslavujte malé radosti života
Život je plný malých zázrakov pre tých, ktorí dávajú pozor.
V dnešnej dobe sme takí zaneprázdnení, že sa len zriedka zastavíme, aby sme sa poobzerali okolo seba. Snažte sa byt viac prítomní a teste sa z maličkostí.
Ak kráčate po ulici, namiesto toho, aby ste mali sklonenú hlavu, vaše myšlienky blúdili niekde inde, pozastavte sa a rozhliadnite sa okolo seba. Možno medzi kameňmi rastie kvet, možno štebotajú vtáky, Možno okolo vás prebehne pes, možno budete počuť štebotať vtáky, niekto sa zasmial alebo si len jednoducho vychutnáte čerstvý vzduch.
Život je plný malých zázrakov pre tých, ktorí dávajú otvorenú dušu aj myseľ a tieto malé skúsenosti robia život bohatším. Oslavujme ich, ako sa len dá!
Na záver by som ešte chcela povedať, že v živote nemôžeme byt' šťastní 24/7. Ale aj v tých ťažkých časoch sa vždy dá nájsť niečo pozitívne. Aj v ťažkých časoch existuje nádej, že toto obdobie pominie a, že opäť bude lepšie. :) Všetko je iba fáza, ktorom si v živote musíme prejsť.
Ďakujeme, že ste tu. Prajem vám šťastný a úspešný deň!
Vaša Domi
🇬🇧 Each one of us experiences ups and downs, happy and less happy moments. And I am no exception. This post is a kind of therapy for me as well. If you too are not feeling your best at the moment, or are going through a difficult phase, or are simply looking for more happy moments in your everyday life, this article is just for you :)
Here are some ways and tips that can help you find more happy moments in your everyday life if you are not feeling your best:
Accept your emotions
Do what is right for you
Feel gratitude whenever you can
Stop comparing yourself to others
Don't isolate yourself
Let go of what doesn't serve you
Prioritize your health
Do small acts of kindness every day
Celebrate life's little joys
1. ACCEPT YOUR EMOTIONS
Emotions are natural, so don't be afraid to feel them. Be it positive or negative emotions. If you feel like laughing, laugh, if you feel like crying, cry. But don't suppress your emotions or resist them. That's the worst thing you can do. If you force yourself to do something, it will be in contradiction with your current state, which will not help to solve your current situation, on the contrary, it can make it worse.
Therefore, accept what you are and the current state you are in right now. To be truly happy, you must be truly happy.
2. DO WHAT IS RIGHT FOR YOU
What do you care about? What would you do if there were no obstacles in your way? What are the values in your life? Can you express your discomfort? Are you honest with your friends and do you tell them when you don't feel like something or don't have enough energy?
Yes, sometimes it takes courage to live the life you want. However, if you want to live a happier life, sometimes you have to take risks and face your fears in order to be what or who you want to be.
Many people complain and regret that they did not do what fulfills them during their life. It's easier to complain and blame others. But that will not change your life, on the contrary, you will fall even deeper into the pit. Therefore, be who you really are, determine your values and priorities and act accordingly.
3. FEEL GRATITUDE WHEN YOU CAN
I know that it can be hard to be grateful for something when you're not feeling your best. But try to look for gratitude even on unhappy days, even if it's in little things and really banal things. Realizing that there are so many things to be grateful for can make a big difference to your overall well-being. Positive :)
4. STOP COMPARING YOURSELF TO OTHERS
Having others inspire you with their lives is one thing, but comparing their lives to yours is another. Each one of us has our own path in this world. So don't waste your energy comparing other people's lives to yours. Rather, spend this energy on creating the life you want. Because:
"What is possible for other people is 100000000% possible for you!"
5. DON'T ISOLATE YOURSELF
Independence doesn't mean not asking for help when you need it to feel better. On the contrary, trusting someone is a strength and not a weakness, so don't be afraid to ask for help. You are never alone in anything! 5. Don't isolate yourself
Independence doesn't mean not asking for help when you need it to feel better. On the contrary, trusting someone is a strength and not a weakness, so don't be afraid to ask for help. You are never alone!
6. LET GO OF WHAT DOESN'T SERVE YOU
In the second tip, I told you to do what is right for you. It also means saying goodbye to people, situations, and things that don't add any value to your life. Do not do something just for the pleasure of others. Doing something to please someone else will not make you happy.
7. PRIORITIZE YOUR HEALTH
Nothing is more important than your health or money or relationships or career. Your body and mind are connected. Your mental health is part of your physical health. Try to adjust your lifestyle so that your overall health "gets" what it needs.
Happy are those who have a healthy body, soul and mind. :)
8. DO SMALL DEEDS OF KINDNESS EVERY DAY
"There is joy in giving joy." Making someone happy makes you feel good about yourself. Try to do something nice for someone every day, no matter how big or small it is. It can be just a hug, a smile, encouraging someone when they doubt themselves or helping someone with their housework or shopping.
"When you support others, you strengthen and support yourself."
9. Celebrate life's little joys
Life is full of small miracles for those who pay attention.
We are so busy these days that we rarely stop to look around us. Try to be more present and test yourself on the little things.
If you are walking down the street, instead of keeping your head down, your thoughts are wandering somewhere else, pause and look around you. Maybe a flower grows between the stones, maybe birds are chirping, maybe a dog runs past you, maybe you hear birds chirping, someone laughs or you just enjoy the fresh air.
Life is full of small miracles for those who open their hearts and minds, and these small experiences make life richer. Let's celebrate them as much as possible!
In conclusion, I would like to say that in life we cannot be happy 24/7. But even in those difficult times, you can always find something positive. Even in difficult times, there is hope that this period will pass and that it will be better again. :) Everything is just a phase that we have to go through in life.
Thank you for being here. I wish you a happy and successful day!
Your Domi